“Antes de começar as sessões, eu estava mal. Sentia ansiedade, medo, muito nervosismo e insónias. Agora estou bem. Obrigada por tudo”
MENTALIZEPSICONEUROBIOLOGIA ADAPTATIVAEquilíbrio emocional
Equilíbrio psicoemocional.
Compreender o que sentes.
Transformar o que te limita.
Acompanhamento humano e personalizado, para encontrares mais clareza, recursos e confiança no teu caminho.
Onde estiveres, acompanhamos, estamos contigo.
MENTALIZEPSYCHONEUROBIOLOGIE ADAPTATIVEÉquilibre émotionnel
Équilibre psychoémotionnel.
Comprendre ce que tu ressens.
Transformer ce qui te limite.
Un accompagnement humain et personnalisé pour avancer avec plus de clarté, de ressources et de confiance.
Où que tu sois, nous sommes à tes côtés.
MENTALIZEPSICONEUROBIOLOGÍA ADAPTATIVAEquilibrio emocional
Equilibrio psicoemocional.
Comprender lo que sientes.
Transformar lo que te limita.
Un acompañamiento humano y personalizado para avanzar con más claridad, recursos y confianza.
Estés donde estés, te acompañamos.
MENTALIZEADAPTIVE PSYCHONEUROBIOLOGYEmotional balance
Emotional balance.
Understand what you feel.
Transform what holds you back.
Personalised human support to move forward with more clarity, resources and confidence.
Wherever you are, we're here to support you.
MENTALIZE · UM CAMINHO SIMPLES
Encontra o teu primeiro passo.
Escolhe o que te ajudaria neste momento. Podes avançar ao teu ritmo.
Quero perceber o que estou a sentir
Explora sintomas, emoções e temas por palavras simples.
Explorar o que sinto02Quero falar com alguém
Conta-nos o que estás a viver e conhece o acompanhamento humano.
Marca a tua sessão03Quero começar com um Check-up
Responde a perguntas simples e recebe uma primeira orientação gratuita.
Fazer o Check-up de 1 minutoMENTALIZE · UN CHEMIN SIMPLE
Trouve ton premier pas.
Choisis ce qui t'aiderait aujourd'hui. Tu peux avancer à ton rythme.
Je veux comprendre ce que je ressens
Explore les symptômes, émotions et sujets avec des mots simples.
Explorer ce que je ressens02Je veux parler à quelqu'un
Explique ce que tu traverses et découvre l'accompagnement humain.
Prendre rendez-vous03Je veux commencer par un bilan
Réponds à quelques questions pour une première orientation gratuite.
Faire le bilan d'une minuteMENTALIZE · UN CAMINO SENCILLO
Encuentra tu primer paso.
Elige lo que más te ayudaría ahora. Puedes avanzar a tu ritmo.
Quiero comprender lo que siento
Explora síntomas, emociones y temas con palabras sencillas.
Explorar lo que siento02Quiero hablar con alguien
Cuéntanos qué estás viviendo y conoce el acompañamiento humano.
Reservar una sesión03Quiero empezar por una evaluación
Responde a unas preguntas sencillas para recibir una primera orientación gratuita.
Hacer el Check-up de 1 minutoMENTALIZE · A SIMPLE PATH
Find your first step.
Choose what would help you right now. Move at your own pace.
I want to understand what I'm feeling
Explore symptoms, emotions and topics in everyday language.
Explore how I feel02I want to talk to someone
Tell us what you're going through and discover human support.
Book your session03I'd like to start with a Check-up
Answer a few simple questions and get free initial guidance.
Take the 1-minute Check-upOnline e presencial
En ligne et en présentiel
Online y presencial
Online and in person
Uma primeira leitura psicoemocional.
Uma forma simples de começares a perceber o que pode estar a pesar neste momento.
Une première lecture psychoémotionnelle.
Une manière simple de commencer à comprendre ce qui peut peser en ce moment.
Una primera lectura psicoemocional.
Una forma sencilla de empezar a comprender qué puede estar pesando en este momento.
A first psycho-emotional reading.
A simple way to begin understanding what may be weighing on you right now.
Quem já percorreu este caminho
“Depois das sessões sinto-me muito mais leve e tranquila, como se me saísse um peso de cima”
“Com métodos verdadeiramente eficazes, o terapeuta que me acompanhou na Mentalize convidou-me a encarar as raízes dos meus traumas de forma serena e sóbria”
“En todo momento notas la profesionalidad y la cercanía, lo que hace que confíes en la terapia”Onde estiveres, acompanhamos.
Acompanhamento psicoemocional personalizado, online em Português · FrançaisEspañol · English e presencial em Santa Cruz / A dos Cunhados, Torres Vedras. O acompanhamento profissional da Mentalize adapta-se às tuas necessidades.
ESCUTA
O teu ponto de partida é seres ouvido. Procuramos compreender o que estás a sentir, o que te preocupa e o que desejas transformar — com atenção, respeito e sem julgamentos.
Falar com a MentalizePERSONALIZAÇÃO
Cada pessoa tem uma história e um ritmo próprios. Adaptamos o acompanhamento às tuas necessidades, prioridades e objetivos, em vez de seguir um percurso igual para todos.
Falar com a MentalizeESTRATÉGIA
A partir da tua realidade, definimos contigo prioridades e próximos passos concretos. O acompanhamento tem orientação, mas mantém a flexibilidade necessária para evoluir contigo.
Falar com a MentalizeEVOLUÇÃO
Acompanhamos contigo os progressos, as dificuldades e os recursos que vais desenvolvendo. Reajustamos o percurso sempre que fizer sentido, respeitando o teu ritmo.
Falar com a MentalizeOù que tu sois, nous t’accompagnons.
Accompagnement psycho-émotionnel personnalisé, en ligne en Português · FrançaisEspañol · English et en présentiel à Santa Cruz / A dos Cunhados, Torres Vedras. L’accompagnement professionnel de Mentalize s’adapte à tes besoins.
ÉCOUTE
Tout commence par une écoute attentive. Nous cherchons à comprendre ce que tu ressens, ce qui te préoccupe et ce que tu souhaites transformer, avec respect et sans jugement.
Parler avec MentalizePERSONNALISATION
Ton histoire et ton rythme sont uniques. Nous adaptons l’accompagnement à tes besoins, à tes priorités et à tes objectifs, sans parcours standardisé.
Parler avec MentalizeSTRATÉGIE
À partir de ta situation, nous définissons ensemble des priorités et des étapes concrètes. L’accompagnement reste structuré et assez souple pour s’ajuster à ton évolution.
Parler avec MentalizeÉVOLUTION
Nous faisons le point avec toi sur tes avancées, tes difficultés et les ressources que tu développes. Le parcours peut être réajusté au fil du temps, à ton rythme.
Parler avec MentalizeEstés donde estés, te acompañamos.
Acompañamiento psicoemocional personalizado, online en Português · FrançaisEspañol · English y presencial en Santa Cruz / A dos Cunhados, Torres Vedras. El acompañamiento profesional de Mentalize se adapta a tus necesidades.
ESCUCHA
Empezamos por escucharte de verdad. Buscamos comprender lo que sientes, lo que te preocupa y lo que deseas transformar, con atención, respeto y sin juicios.
Hablar con MentalizePERSONALIZACIÓN
Tu historia y tu ritmo son únicos. Adaptamos el acompañamiento a tus necesidades, prioridades y objetivos, sin aplicar el mismo recorrido a todas las personas.
Hablar con MentalizeESTRATEGIA
A partir de tu situación, definimos contigo prioridades y próximos pasos concretos. Seguimos una orientación clara, con flexibilidad para adaptarnos a tus avances.
Hablar con MentalizeEVOLUCIÓN
Revisamos contigo lo que va cambiando, las dificultades y los recursos que desarrollas. Ajustamos el recorrido cuando sea necesario, respetando tu ritmo.
Hablar con MentalizeWherever you are, we are with you.
Personalised psycho-emotional support, online in Português · FrançaisEspañol · English and in person in Santa Cruz / A dos Cunhados, Torres Vedras. Professional support from Mentalize is tailored to your needs.
LISTENING
Before suggesting a way forward, we listen. We take time to understand how you feel, what concerns you and what you would like to change — respectfully and without judgement.
Talk to MentalizePERSONALISATION
Your experiences and pace are your own. We tailor the support to your needs, priorities and goals, rather than applying the same approach to everyone.
Talk to MentalizeSTRATEGY
Together we identify priorities and practical next steps. The process has a clear direction while remaining flexible as your needs change.
Talk to MentalizePROGRESS
We reflect with you on progress, challenges and the resources you build along the way. We adapt the process when needed, at your pace.
Talk to MentalizeSessões e programas
Sessões online ou presenciais · com terapeuta
Séances et programmes
Séances en ligne ou en présentiel · avec thérapeute
Sesiones y programas
Sesiones online o presenciales · con terapeuta
Sessions and programmes
Online or in-person sessions · with a therapist
Compreender o que estás a viver, clarificar prioridades e definir os próximos passos.
Comprendre ce que tu vis, clarifier les priorités et définir les prochaines étapes.
Comprender lo que estás viviendo, aclarar prioridades y definir los próximos pasos.
Understand what you are experiencing, clarify priorities and define the next steps.
Aprofundar o que estás a viver e trabalhar de forma personalizada sobre as tuas necessidades e objetivos.
Approfondir ce que tu vis et travailler de façon personnalisée sur tes besoins et tes objectifs.
Profundizar en lo que estás viviendo y trabajar de forma personalizada sobre tus necesidades y objetivos.
Explore what you are experiencing in greater depth and work in a personalised way on your needs and goals.
Reequilibragem psicoemocional · 7 sessões
Regulação e maior estabilidade no dia a dia
Rééquilibrage psychoémotionnel · 7 séances
Régulation et plus grande stabilité au quotidien
Reequilibrio psicoemocional · 7 sesiones
Regulación y mayor estabilidad en el día a día
Psycho-emotional rebalancing · 7 sessions
Regulation and greater day-to-day stability
Renovação psicoemocional · 11 sessões
Reequilibragem e aprofundamento das origens psicoemocionais
Renouveau psychoémotionnel · 11 séances
Rééquilibrage et approfondissement des origines psychoémotionnelles
Renovación psicoemocional · 11 sesiones
Reequilibrio y profundización en los orígenes psicoemocionales
Psycho-emotional renewal · 11 sessions
Rebalancing and deeper exploration of psycho-emotional origins
AVALIAÇÕES digitaisPSICOEMOCIONAIS
A tua avaliação 5D, 13D ou 19D dá origem ao VORTEX MENTALIZE: um relatório personalizado para compreenderes melhor o que estás a viver.
ÉVALUATIONS numériquesPSYCHOÉMOTIONNELLES
Ton évaluation 5D, 13D ou 19D donne lieu au VORTEX MENTALIZE : un rapport personnalisé pour mieux comprendre ce que tu vis.
EVALUACIONES digitalesPSICOEMOCIONALES
Tu evaluación 5D, 13D o 19D da lugar a tu VORTEX MENTALIZE: un informe personalizado para comprender mejor lo que estás viviendo.
ASSESSMENTS digitalPSYCHO-EMOTIONAL
Your 5D, 13D or 19D assessment leads to your VORTEX MENTALIZE: a personalised report to help you understand what you are experiencing.
3AVALIAÇÕESdigitais+ RELATÓRIOSdigitais
Avaliações psicoemocionais com relatório VORTEX personalizado. A 19D acrescenta seis dimensões de avaliação humana.
O que é a FIMETRIA? O que vou receber?Recolher explicação
Um primeiro passo para te compreenderes melhor
Se ainda não te sentes preparado para falar diretamente com um especialista, podes começar por uma avaliação digital, com tempo para refletir sobre as tuas respostas. Também é útil se apenas procuras conhecer-te melhor. A 5D e a 13D decorrem digitalmente; a 19D acrescenta uma etapa de avaliação humana.
O que é uma avaliação digital?
É um percurso online de perguntas organizadas sobre aquilo que estás a viver. As tuas respostas são consideradas em conjunto para construir uma leitura orientativa do teu momento psicoemocional. Não tens de saber explicar tudo de antemão: o objetivo é ajudar-te a identificar temas, padrões e prioridades.
O que são as «dimensões»?
São diferentes áreas da tua experiência — como emoções, pensamentos, corpo e energia, comportamentos, relações e contexto de vida. Em vez de olhar para uma dificuldade isolada, a FIMETRIA procura relacionar várias dimensões. Os números 5D, 13D e 19D indicam a abrangência da avaliação, não uma classificação da pessoa.
Como funciona, na prática?
Escolhes o nível que faz sentido para ti, respondes às perguntas do percurso digital e recebes um relatório VORTEX personalizado. Depois podes relê-lo, refletir sobre o que identificaste e decidir se queres aprofundar a avaliação ou conversar com um especialista da Mentalize.
O que vou encontrar no relatório VORTEX?
Uma síntese organizada a partir das tuas respostas, com destaque para áreas que merecem atenção, possíveis relações entre aspetos do que estás a viver, recursos pessoais e sugestões de reflexão e próximos passos. A profundidade do relatório varia consoante a avaliação escolhida.
Que avaliação escolher?
5 dimensões digitais. Uma primeira visão das prioridades: por onde começar.
13 dimensões digitais. Uma leitura mais ampla de padrões, relações e contextos.
13 dimensões digitais + 6 de avaliação humana, incluindo 90 minutos com um especialista da Mentalize.
Podes começar pela que melhor corresponde ao que procuras. As três opções estão logo abaixo, com os respetivos valores e acesso direto.
A FIMETRIA destina-se ao autoconhecimento e à orientação pessoal. Não é um diagnóstico e não substitui uma avaliação médica ou psicológica quando necessária.
Escolhe a tua avaliação
Toca numa opção para comparar as avaliações e os relatórios antes de escolher
3ÉVALUATIONSnumériques+ RAPPORTSnumériques
Évaluations psychoémotionnelles avec rapport VORTEX personnalisé. Le niveau 19D ajoute six dimensions d’évaluation humaine.
Qu’est-ce que la FIMETRIA ? Que vais-je recevoir ?Réduire l’explication
Un premier pas pour mieux te comprendre
Si tu ne te sens pas encore prêt à parler directement à un spécialiste, tu peux commencer par une évaluation numérique et prendre le temps de réfléchir à tes réponses. Elle peut aussi t’aider si tu souhaites simplement mieux te connaître. Les niveaux 5D et 13D se font en ligne ; le 19D ajoute une étape d’évaluation humaine.
Qu’est-ce qu’une évaluation numérique ?
C’est un parcours de questions en ligne, organisé autour de ce que tu vis. Tes réponses sont mises en relation pour proposer une lecture indicative de ton vécu psychoémotionnel. Tu n’as pas besoin de tout savoir expliquer à l’avance : l’objectif est de t’aider à repérer des thèmes, des schémas et des priorités.
Que signifient les « dimensions » ?
Ce sont différentes facettes de ton expérience : émotions, pensées, corps et énergie, comportements, relations et contexte de vie. La FIMETRIA essaie de mettre ces domaines en relation plutôt que d’isoler une seule difficulté. Les chiffres 5D, 13D et 19D désignent l’étendue de l’évaluation, pas une note attribuée à une personne.
Comment cela fonctionne-t-il ?
Tu choisis le niveau qui te convient, tu réponds aux questions en ligne et tu reçois un rapport VORTEX personnalisé. Tu peux ensuite le relire à ton rythme, réfléchir aux points soulevés et décider d’approfondir l’évaluation ou d’échanger avec un spécialiste de Mentalize.
Que contient le rapport VORTEX ?
Une synthèse organisée à partir de tes réponses : les domaines à considérer en priorité, les liens possibles entre certains aspects de ton vécu, tes ressources personnelles et des pistes de réflexion pour la suite. Le niveau de détail dépend de l’évaluation choisie.
Quelle évaluation choisir ?
5 dimensions numériques. Une première lecture des priorités.
13 dimensions numériques. Une lecture plus large des schémas et des contextes.
13 dimensions numériques + 6 d’évaluation humaine, dont 90 minutes avec un spécialiste Mentalize.
Commence par celle qui répond le mieux à ce que tu recherches. Les trois options, leurs tarifs et leurs accès directs sont juste en dessous.
La FIMETRIA vise la connaissance de soi et l’orientation personnelle. Elle ne constitue pas un diagnostic et ne remplace pas une évaluation médicale ou psychologique si elle est nécessaire.
Choisis ton évaluation
Touche une option pour comparer les évaluations et les rapports avant de choisir
3EVALUACIONESdigitales+ INFORMESdigitales
Evaluaciones psicoemocionales con informe VORTEX personalizado. El nivel 19D añade seis dimensiones de evaluación humana.
¿Qué es la FIMETRIA y qué voy a recibir?Ocultar explicación
Un primer paso para comprenderte mejor
Si todavía no te sientes preparado para hablar directamente con un especialista, puedes empezar con una evaluación digital y tomarte tu tiempo para reflexionar sobre tus respuestas. También resulta útil si simplemente quieres conocerte mejor. Las evaluaciones 5D y 13D son digitales; la 19D añade una etapa de evaluación humana.
¿Qué es una evaluación digital?
Es un recorrido de preguntas en línea organizado en torno a lo que estás viviendo. Tus respuestas se relacionan entre sí para ofrecer una lectura orientativa de tu momento psicoemocional. No necesitas saber explicarlo todo de antemano: la finalidad es ayudarte a reconocer temas, patrones y prioridades.
¿Qué son las «dimensiones»?
Son distintas áreas de tu experiencia, como las emociones, los pensamientos, el cuerpo y la energía, las conductas, las relaciones y el contexto vital. FIMETRIA busca relacionar esas áreas en vez de considerar cada dificultad de forma aislada. Los números 5D, 13D y 19D indican el alcance de la evaluación, no una puntuación de la persona.
¿Cómo se realiza?
Eliges el nivel que mejor se adapte a ti, respondes a las preguntas del recorrido digital y recibes un informe VORTEX personalizado. Después puedes leerlo con calma, reflexionar sobre lo identificado y decidir si quieres profundizar o hablar con un especialista de Mentalize.
¿Qué incluye el informe VORTEX?
Una síntesis organizada a partir de tus respuestas, con las áreas que pueden requerir atención, posibles conexiones entre diferentes aspectos de tu experiencia, recursos personales y orientaciones para reflexionar y avanzar. El nivel de detalle depende de la evaluación elegida.
¿Qué evaluación elegir?
5 dimensiones digitales. Una primera visión de tus prioridades.
13 dimensiones digitales. Una lectura más amplia de patrones y contextos.
13 dimensiones digitales + 6 de evaluación humana, incluidos 90 minutos con un especialista de Mentalize.
Puedes empezar por la que mejor responda a lo que buscas. Las tres opciones, sus precios y sus accesos están justo debajo.
FIMETRIA está orientada al autoconocimiento y la orientación personal. No es un diagnóstico ni sustituye una evaluación médica o psicológica cuando sea necesaria.
Elige tu evaluación
Toca una opción para comparar las evaluaciones y los informes antes de elegir
3ASSESSMENTSdigital+ REPORTSdigital
Psycho-emotional assessments with personalised VORTEX reports. The 19D option adds six dimensions of human assessment.
What is FIMETRIA, and what will I receive?Collapse explanation
A first step towards understanding yourself
If you’re not yet ready to speak directly with a specialist, you can start with a digital assessment and take time to reflect on your answers. It can also help if you simply want to know yourself better. The 5D and 13D assessments are digital; 19D adds a human assessment stage.
What is a digital assessment?
It is an online series of structured questions about what you are experiencing. Your responses are considered together to provide an indicative picture of your current emotional and psychological experience. You do not need to explain everything in advance: the aim is to help you identify themes, patterns and priorities.
What are the ‘dimensions’?
They are different aspects of your experience, such as emotions, thoughts, body and energy, behaviours, relationships and your wider life context. FIMETRIA looks at how these areas may connect rather than focusing on one difficulty in isolation. The numbers 5D, 13D and 19D describe the assessment’s scope, not a score assigned to you.
How does it work?
Choose the level that suits you, answer the questions online and receive a personalised VORTEX report. You can then read it in your own time, reflect on what it highlights and decide whether to explore further or speak to a Mentalize specialist.
What will be in my VORTEX report?
A structured summary based on your answers, highlighting areas that may deserve attention, possible links between aspects of your experience, personal resources and ideas for reflection and next steps. The level of detail depends on which assessment you choose.
Which assessment should I choose?
5 digital dimensions. A first overview of your priorities.
13 digital dimensions. A broader look at patterns and context.
13 digital dimensions + 6 human-assessment dimensions, including 90 minutes with a Mentalize specialist.
Start with the level that best matches what you are looking for. All three options, prices and direct access are just below.
FIMETRIA supports self-understanding and personal guidance. It is not a diagnosis and does not replace a medical or psychological assessment when one is needed.
Choose your assessment
Tap an option to compare assessments and reports before choosing
É natural ter dúvidas
Tenho de saber que técnica preciso?
Não. O terapeuta avalia o caso, define a estratégia e seleciona as abordagens mais adequadas, ajustando-as ao longo do acompanhamento.
As sessões podem ser online?
Sim. Também existe acompanhamento presencial entre Santa Cruz e A dos Cunhados, concelho de Torres Vedras, mediante marcação.
Como sei por onde começar?
Podes escolher diretamente uma avaliação Fimetria — 5D, 13D ou 19D — conforme a profundidade que procuras, ou falar com a Mentalize.
A Mentalize trabalha apenas ansiedade?
Não. Trabalhamos um espectro alargado de experiências, padrões, bloqueios, relações e manifestações psicoemocionais.
TEMAS PSICOEMOCIONAIS
Encontra um ponto de partida
Ansiedade, pensamentos acelerados, ataques de pânico, medo, insónias ou tristeza: descobre informação e percursos de acompanhamento psicoemocional na Clínica Mentalize, online ou presencialmente em Torres Vedras.
Reconhece sinais e sintomas Descobre os 41 temas psicoemocionais Conhece as abordagens terapêuticas
Laboratório Fimetria
A Mentalize desenvolve internamente investigação e recursos de avaliação psicoemocional através do Laboratório Fimetria.
DEPARTAMENTO DE ESPECIALISTAS
ALIANCEMentalize
REDE MULTIDISCIPLINAR · VISÃO INTERNACIONAL
O teu talento merece chegar mais longe.
És especialista? Cresce connosco.
A ALIANCE Mentalize nasce para aproximar profissionais e especialidades numa visão humana, integrativa e internacional. Queremos criar oportunidades de acompanhamento online, cooperação e desenvolvimento profissional.
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Conhecer a ALIANCE Mentalize e candidatar-meAs oportunidades e condições de colaboração são apresentadas durante o processo de seleção.
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RÉSEAU PLURIDISCIPLINAIRE · VISION INTERNATIONALE
Ton expertise mérite d’aller plus loin.
Tu es spécialiste ? Évolue avec nous.
ALIANCE Mentalize rapproche des professionnels et des spécialités autour d’une vision humaine, intégrative et internationale. Nous souhaitons créer des possibilités d’accompagnement en ligne, de coopération et de développement professionnel.
Des spécialistes de différents domaines. Une vision partagée.
Découvre ALIANCE Mentalize et propose ta candidatureLes possibilités et les conditions de collaboration sont précisées pendant la sélection.
DEPARTAMENTO DE ESPECIALISTAS
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RED MULTIDISCIPLINAR · VISIÓN INTERNACIONAL
Tu talento merece llegar más lejos.
¿Eres especialista? Crece con nosotros.
La ALIANCE Mentalize acerca a profesionales y especialidades en torno a una visión humana, integrativa e internacional. Queremos crear oportunidades de acompañamiento online, cooperación y desarrollo profesional.
Especialistas de diferentes áreas. Una visión compartida.
Conoce ALIANCE Mentalize y presenta tu candidaturaLas oportunidades y condiciones de colaboración se concretan durante la selección.
SPECIALISTS DEPARTMENT
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MULTIDISCIPLINARY NETWORK · INTERNATIONAL VISION
Your expertise deserves to go further.
Are you a specialist? Grow with us.
ALIANCE Mentalize brings together professionals and disciplines around a humane, integrative and international vision. We aim to develop opportunities for online support, professional cooperation and growth.
Specialists from different fields. One shared vision.
Explore ALIANCE Mentalize and applyOpportunities and terms of collaboration are explained during the selection process.